BooksRock.com - Kids Books At Amazing Low Prices!

M chten Sie diese zus tzlichen Kilogramme verlieren?

Versuchen Sie, ges nder zu essen?

Dann ist dieses Mahlzeitplaner Tagebuch genau das Richtige f r Sie.

In seinem Buch "Die Macht der Gewohnheit" erkl rt Charles Duhigg die Kraft des Mahlzeit Tagebucheintr ge Studien zeigen, dass Menschen, die aufschreiben, was sie essen verlieren doppelt so viel Gewicht wie diejenigen, die dies nicht tun.

Warum?

Weil Sie sich t glich bewusster werden, was Sie in den Mund nehmen.

Wie hilft Ihnen dieser Mahlzeitplaner beim Abnehmen?

Mit diesem Mahlzeitplaner Notizbuch k nnen Sie:

• Ihre Gesundheits-/Gewichtsverlustziele einstellen
• Ihre t glichen Mahlzeiten planen
• Ihren Fortschritt verfolgen

Sie k nnen diesen Mahlzeitplaner f r jede Di t verwenden, darunter:

• Keto Di t
• Vegane Di t
• Low Carb Di t
• Low Fat Di t
• Paleo Di t
• Mittelmeerk che
• Atkins Di t
• South Beach Di t

Dieser Speiseplaner ist klein genug, um ihn mitzunehmen, aber gro genug, um alles aufzuschreiben, was Sie brauchen.

Verwendung dieses Mahlzeitplaners

Beginnen Sie, indem Sie Folgendes aufschreiben:

• Ihr WARUM
• Ihr Ziel
• Ihre STATISTIKEN (Gewicht, Taillenumfang, etc.)

Dann ist es Zeit, Ihre Mahlzeiten zu planen

Mit diesem Mahlzeitplaner k nnen Sie Ihre Mahlzeiten f r 90 Tage planen und nachverfolgen (die Standardzeitspanne f r einen Essensplan).

Zu Beginn jeder Woche k nnen Sie Folgendes aufschreiben:

• Ideen f r Fr hst ck, Mittagessen, Abendessen und Snacks (ja, gesunde Snacks sind erlaubt )
• Ihre Einkaufsliste f r die Woche. Das ist gro artig, wenn Sie vorausplanen m chten

F r jeden Tag k nnen Sie Folgendes aufschreiben:

• Wie gut Sie letzte Nacht geschlafen haben
• Was Sie zum Fr hst ck, Mittagessen, Abendessen und als Zwischenmahlzeit hatten
• Wie viel Wasser Sie getrunken haben
• Ihre Reflexion ber den Tag + was Sie verbessern k nnten

Am Ende jeder Woche finden Sie eine Seite, auf der Sie ber die Woche nachdenken k nnen. Schlie lich ist es am Ende aller 4 Wochen Zeit, Ihren Fortschritt zu messen. Betreten Sie diese Skala, messen Sie die (reduzierte) Gr e Ihrer Taille und H ften und f hlen Sie sich gut in Ihrem eigenem Haut.

Dieser Mahlzeitplaner ist der perfekte t gliche Begleiter auf Ihrer Reise, um die beste Version von sich selbst zu werden

Los geht's: Scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf die Schaltfl che "Jetzt Kaufen", um Ihren Speiseplaner zu erhalten.

Sie schaffen es