| 46 Recetas De Comidas Para Ayudar A Reducir Dolores Menstruales: Elimine El Dolor Y La Molestia Usando Alimentos Naturales Como Remedio Contributor(s): Correa, Joe (Author) |
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ISBN: 1635311977 ISBN-13: 9781635311976 Publisher: Live Stronger Faster OUR PRICE: $18.99 Product Type: Paperback - Other Formats Language: Spanish Published: October 2016 |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Medical | Alternative & Complementary Medicine - Health & Fitness | Women's Health - General - Cooking | Health & Healing - General |
| Physical Information: 0.22" H x 6" W x 9" (0.34 lbs) 108 pages |
| Themes: - Sex & Gender - Feminine - Topical - Health & Fitness |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: La mayor a de las mujeres, antes y durante su per odo, sufren de alg n tipo de dolor abdominal y de espalda, un s ntoma premenstrual que viene en una variedad de s ntomas como irritabilidad, torpeza, dolores de cabeza, dolor y sensibilidad en los pechos, n usea, diarrea, hinchaz n, acn , etc. Los s ntomas menstruales aparecen 7-10 d as antes del inicio de la menstruaci n y, usualmente, siguen unos d as despu s de iniciar el per odo. Estos s ntomas var an de ciclo a ciclo y entre mujeres. Pero una cosa es cierta, cada mujer en el planeta ha experimentado algunos de estos s ntomas al menos una vez en su vida. Depende del balance hormonal, pero tambi n de otros factores como la dieta, el estr s y el estilo de vida. Es por ello que es extremadamente importante conocer su cuerpo mejor, seguir su ciclo menstrual anot ndolo en un calendario, y observando c mo se comporta su cuerpo. Esto le ayudar a aprender a tratar con su cuerpo y a reducir estos s ntomas desagradables. Una dieta anti S ntomas Premenstruales Para evitar s ntomas premenstruales desagradables en la segunda mitad del ciclo, debe ser cuidadoso de lo que come. Evite mucha az car, comidas procesadas, bebidas sin alcohol, alcohol, caf , t negro, y muchas grasas. Corregir su dieta en los 14 d as antes del per odo evitar y reducir los efectos secundarios del s ndrome premenstrual e incluso el dolor. Reducir la ingesta de sal no afecta significativamente la acumulaci n de agua en los tejidos y la hinchaz n. En la segunda mitad del ciclo menstrual, deber comer m s pescado y grasas saludables, ya que se ha demostrado que puede aliviar los s ntomas del s ndrome premenstrual. Las mujeres que sufren de dolor menstrual tienen un bajo nivel de cidos grasos en el cuerpo. Interesantemente, las mujeres de Jap n rara vez sufren de s ntomas premenstruales por su dieta rica en pescado y grasa saludables. Para reducir los calambres menstruales, deber comer comidas ricas en vitaminas B, especialmente piridoxina (vitamina B6). Eleva el estado de nimo, mejora el sue o y calma el dolor en el abdomen. La salud general tambi n mejorar con calcio y magnesio. Los expertos explican que la necesidad de ellos se incrementa en la segunda mitad del ciclo, y su falta puede causar muchos s ntomas premenstruales. El calcio no solo mejora el nimo, sino que tambi n previene reacciones al rgicas, dolor, y reduce el sangrado menstrual. El magnesio ayuda a establecer un balance mental, reduce la irritabilidad y estr s, y mejora la resistencia general del organismo. Este libro de receta provee muchas recetas para una dieta balanceada durante este periodo dif cil del mes. Disfrute prob ndolas y disfrute su vida. |
Contributor Bio(s): Correa, Joe: - Luego de anos de investigacion, honestamente creo en los efectos positivos que una nutricion apropiada puede tener en el cuerpo y la mente. Mi conocimiento y experiencia me han ayudado a vivir mas saludablemente a lo largo de los anos y los cuales he compartido con familia y amigos. Cuanto mas sepa acerca de comer y beber saludable, mas pronto querra cambiar su vida y sus habitos alimenticios. La nutricion es una parte clave en el proceso de estar saludable y vivir mas, asi que empiece ahora. El primer paso es el mas importante y el mas significativo. |