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70 Effektive Rezepte um bergewicht vorzubeugen und zu bek mpfen: Verbrenne z gig Kalorien mit gesunder und smarter Ern hrung

Von Joe Correa CSN

Diese Rezepte kamen aufgrund meines eigenen Kampfes mit meiner Gewichtskontrolle zustande und nichts w rde mich gl cklicher machen, als zu sehen, dass sie jemandem helfen. Geniesen Sie das Essen jeden einzelnen Tag und beobachten Sie, wie sich Ihr K rper ndert.

bergewichtig sein ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das oft zu verschiedenen chronischen Krankheiten f hrt, besonders Kranken im Bezug auf Herz, Blutgef e und Diabetes. Trotz der unbestreitbaren Tatsache, dass ein gesunder Lebensstil gef rdert wird wie nie zuvor, sagen Experten, dass bis 2025 mehr als 50% der Bev lkerung in den USA fettleibig sein wird. Nach meiner eigenen Erfahrung ist es der schwerste Teil die richtige geistliche Einstellung zu schaffen und sich auf dem Weg der Gewichtskontrolle zu halten.

Das zus tzliche Gewicht kann geistig und k rperlich anstrengen, besonders da es l nger braucht, das ganze Gewicht zu verlieren. Extreme Di ten sind unn tig, man muss nur essen was der K rper braucht und nicht was er verlangt. Hier geben die meisten Menschen normalerweise auf, aber das Geheimnis liegt darin, leckere und gesunde Nahrung zu essen, so dass man kein geschmackloses Essen zu sich nehmen muss.

Eines Tages entschied ich mich, etwas neues zu versuchen und begann anders zu essen. Langsam begann ich meine Portionsgr en zu verringern und versuchte so gesund wie m glich zu essen ohne viel Aufhebens zu machen. Und es hat funktioniert Mein K rper begann sich zu ndern, ohne den schrecklichen Jo-Jo-Effekt. Ich war von meinen neuen Ergebnissen begeistert. Um ehrlich zu sein, die Ver nderungen geschahen schnell, aber es waren zumindest Ver nderungen. Ich f hlte mich t glich st rker und ges nder, was mich motivierte noch ges nder zu essen. ber Monate recherchierte und experimentierte ich mit verschiedenen Rezepten, die meine Di t immer angenehmer machen w rden, au er gesund zu sein Ich liebe es zu essen und ich sch me mich nicht daf r. Ich habe erkannt, dass eine gesunde Mahlzeit zehnmal k stlicher sein kann als irgendein verarbeiteter M ll, den wir oft nach einem langen Arbeitstag zu uns nehmen. Wenn Sie wie ich mit einem Essensproblem zu k mpfen haben, kann ich Ihnen sagen, dass es eine L sung gibt, die gro artig schmeckt, ob Sie es glauben oder nicht Sie m ssen nicht das Essen und das Vergn gen aufgeben, das das Essen in unser Leben bringt, nur um Gewicht zu verliegen Im Gegenteil, erlauben Sie dem Essen, Ihr Verb ndeter beim Besiegen des Extragewichts zu werden, das Sie ein f r allemal los werden wollen