| Ausdauertraining. Trainingsplan im Mesozyklus Contributor(s): Rebholz, Sandra (Author) |
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ISBN: 334608468X ISBN-13: 9783346084682 Publisher: Grin Verlag OUR PRICE: $34.68 Product Type: Paperback Language: German Published: February 2020 |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Sports & Recreation | Training |
| Physical Information: 0.06" H x 5.83" W x 8.27" (0.10 lbs) 24 pages |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit stellt ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining anhand einer Testperson vor. Da die Testperson derzeit nur 45 Minuten Sport pro Woche treibt und bis dato kein Ausdauertraining betreibt, wird der Aufbau und die Stabilisierung der Grundausdauer 1 (GA1) als Trainingsziel festgelegt. Da die GA1 mit der extensiven Dauermethode (DM) in Verbindung gesetzt wird, ist dies die Trainingsmethode, die f r den Mann als Einsteiger ber den sechsw chigen Mesozyklusplan ausgew hlt wird, um eine Ausdauergrundlage zu schaffen. Von einer andere Trainingsmethode wird hier am Anfang abgeraten, da sie nicht die gew nschten Ziele erreichen w rden. Das GA1 Training bewirkt eine Verbesserung des Feststoffwechsels, welcher zum Gro teil an der Gewichtsreduktion beteiligt ist, welches auch das Ziel der Testperson ist. Des Weiteren ist die extensive Dauermethode ausschlaggebend f r die konomisierung der Herz-Kreislauf-Arbeit sowie zur Senkung der Ruheherzfrequenz. |