| Funktionelles Krafttraining mit dem Gymnastikband: Grundlagen & Übungskatalog Contributor(s): Schurr, Stefan (Author) |
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ISBN: 3842347499 ISBN-13: 9783842347496 Publisher: Books on Demand OUR PRICE: $18.53 Product Type: Paperback Language: German Published: February 2017 |
| Additional Information |
| BISAC Categories: - Sports & Recreation |
| Physical Information: 0.26" H x 5.83" W x 8.27" (0.34 lbs) 122 pages |
| Descriptions, Reviews, Etc. |
| Publisher Description: Ob Laufen, Springen, Werfen oder komplexere Bewegungsabl ufe wie sie in Kampf- Spiel- und vor allem kompositorischen Sportarten vorkommen: Jede dieser Bewegungen ist ein komplexes Zusammenspiel mehrerer Muskeln. Isolierte Muskelbewegungen gibt es so gut wie nie. Auch im Alltag nicht. Diesem Gesichtspunkt versucht das funktionelle Krafttraining gerecht zu werden. Mehrdimensionale bungen entsprechen sowohl sportartspezifischen Bewegungen als auch Alltagsabl ufen und damit auch den nat rlichen Bewegungsmustern unseres K rpers. Das Augenmerk liegt nicht ausschlie lich auf mehr Kraft, sondern ebenso auf Bewegungs konomie, Gleichgewicht und Stabilit t. Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz entscheidende Rolle. Funktionelles Krafttraining wirkt einseitiger Muskelentwicklung entgegen und verbessert durch die komplexen Trainingsanforderungen -die durch labile bungsbedingungen zus tzlich verst rkt werden k nnen- auch die Gelenkstabilit t. Dieser bungskatalog widmet sich einem Trainingsger t des funktionellen Krafttrainings, dem Gymnastikband. Es ist kosteng nstig, leicht zu transportieren und in unterschiedlichen St rken erh ltlich. Damit ist es sehr vielf ltig einsetzbar. Der Widerstand ist abh ngig von seiner Dehnung, so dass es dem Leistungsstand des Athleten optimal angepasst werden kann. Wegen dieser Flexibilit t und Effektivit t wird es gerne auch als das "kleinste Fitnessstudio der Welt" bezeichnet. |