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Ansia: Tecniche pratiche per controllare l'ansia e rilassare mente e corpo grazie alla meditazione
Contributor(s): Conti, Roberta (Author)
ISBN:     ISBN-13: 9798581895740
Publisher: Independently Published
OUR PRICE:   $18.50  
Product Type: Paperback
Language: Italian
Published: December 2020
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Additional Information
BISAC Categories:
- Self-help | Mood Disorders - General
Physical Information: 0.45" H x 5" W x 8" (0.47 lbs) 212 pages
 
Descriptions, Reviews, Etc.
Publisher Description:
Sei tormentato dall'ansia e non sei in grado di controllarla? Renditi conto che non sei il solo.

Numerose persone ne soffrono, malgrado si sforzino di superarla.

Questo libro non riguarda solo l'ansia; si occupa, essenzialmente, di capire come stare tranquilli e calmi.

Con l'aiuto dello yoga, l'ansia non solo superabile, ma diminuisce e si rivela essere molto meno d'impatto sulla tua vita. Allo stesso tempo, ti aiuta a renderti razionale e ti consente di prendere decisioni sagge. Grazie alla pratica, a poco a poco, minuto dopo minuto, lo yoga ti far conoscere qual la tua identit e ti permetter di affrontare la vita di tutti i giorni in modo pi tranquillo.

In questo libro scoprirai:

  • I 5 sintomi dell'ansia
  • In che modo pensare ti rende ansioso
  • Come lo yoga guarisce l'ansia
  • Pratiche per calmare la mente
  • Come riconoscere e gestire gli attacchi di panico
  • Pratiche per confortare il tuo corpo
  • Meditazione e consapevolezza per l'ansia

E molto altro ancora.

Il libro ha un approccio pratico e unico: fornisce strategie basate su evidenze sperimentali per aiutare a controllare l'ansia in un'ampia variet di situazioni. facile da leggere, pratico da consultare e ti consente di trovare immediatamente quello che stai cercando.

L'ansia eccezionalmente pervasiva ed stata ampiamente studiata. Indipendentemente dal fatto che l'ansia derivi da un pensiero o da un ricordo passato, sia il corpo che il cervello ne sono influenzati e, per guarire, necessario calmare entrambi. Lo yoga e la meditazione hanno dimostrato di avere un valore inestimabile in questi termini.

Se vuoi scoprire come ridurre rapidamente l'ansia, ovunque tu sia, qualunque cosa tu stia facendo, scorri verso l'alto e clicca subito sul pulsante "Aggiungi al carrello".